Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung

Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung - Hallo sahabat LengketBanget.Com - Kumpulan Artikel Kesehatan dan Bisnis, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel kesehatan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung
link : Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung

Baca juga


Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung


oat meal serealLengketBanget.Com - Oat untuk Diet Jantung – Prinsip kerja diet tak selalu mengurangi karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Misalnya saja, diet jantung yang polanya sama seperti diet rendah kolestrol. Yaitu, mengurangi asupan nutrium. Menurut ahli gizi Nurhikmah, mengurangi natrium bukan berarti anda hanya mengurangi makanan yang mengandung garam, tetapi juga makanan yang mengandung penyedap atau monosodium glutamate (MSG), kecap, serta serta makanan-makanan yang mengandung pengawet.
“Mengurangi natrium itu karena biasanya pasien jantung pengidap hipertensi. Hindari juga makanan-makanan yang mengandung koestrol tinggi, seperti makanan berlemak, bersantan, seafood, gorengan, DLL.” Papar ahli gizi Rumah sakit Khusus Daerah Atma Husada Mahakam Samarinda.
Serat juga diperlukan saat menjalani diet. Asupan serat yang cukup untuk membantu melancarkan metabolisme tubuh, secara tidak langsung uga membantu meringankan kerja jantung anda. Kandungan serat banyak terdapat pada buah dan sayur.
Ragam makanan yang di hindari saat diet jantung
Makanan Berlemak
Tinggi Natrium
Makanan Berpengawet
  §  Santan
  §  Garam
  §  Ikan kaleng
  §  Gorengan
  §  Penyedap rasa
  §  Buah kaleng
  §  Keju
  §  Bumbu instan
  §  Asinan
  §  Mentega
  §  Kecap manis
  §  Manisan
  §  Crackers
  §  Kecap asin
  §  Minuman soda
  §  Kue kering

  §  Mi instan
*selalu perhatikan dan lihat komposisi  di kemasan untuk mengetauhi kandungan makanan

“Selain sayur dan buah, oat juga baik di komsumsi karena oat terbuat dari biji-bijian gandum utuh yang bermanfaat bagi kesehatan. Oat dapat menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh. Karena oat merupakan sumber serat yang rendah kalori, komsumsi oat menbantu anda merasa kenyang lebih lama. Walaupun banyak manfaat, banyak orang tidak menyukai makanan yang satu ini karena rasanya yang Hambar.


Demikianlah Artikel Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung

Sekianlah artikel Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung dengan alamat link http://www.yousuvemp3.net/2016/06/oat-sebagai-sarana-diet-bagi-jantung.html

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Oat Sebagai Sarana Diet Bagi Jantung"

Posting Komentar